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체중 감량, 운동 없이 가능한 방법은? 체중 감량을 위해 반드시 힘든 운동이나 극단적인 식단 조절이 필요한 것은 아닙니다!일상 속 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 체중을 효과적으로 줄일 수 있는 방법을 소개합니다. 😊🎯  관련기사 바로가기 👈클릭   ✅ 1. 충분한 수면이 다이어트에 미치는 영향 🛏️💤"잠을 충분히 자면 살이 빠진다?" 🤔👉 하루 1시간 더 수면하면 연간 약 6kg 감량 효과👉 부족한 수면은 식욕 호르몬 증가 → 과식 유발👉 7시간 이상 숙면하면 폭식 예방 효과 UP!✅ 2. 천천히 식사하는 것이 중요한 이유 🍽️"빨리 먹으면 살이 찐다?" 😨👉 식사 시간을 20분 이상 유지하면 뇌가 포만감을 인식👉 너무 빨리 먹으면 배부름을 느끼기 전에 과식하게 됨👉 타이머를 맞춰 천천히 먹기, 대화하며 식사하기 추천.. 2025. 3. 4.
췌장암 증가 vs 위암 감소, 원인은 식습관 변화? 📢 췌장암 급증, 위암 감소…이유는 무엇일까?최근 췌장암 발생률이 증가하는 반면, 위암 발생률은 감소하는 경향이 뚜렷합니다. 📉📈🔎 2022년 국가암등록통계에 따르면✅ 위암, 간암, 자궁경부암 발생률 감소✅ 췌장암, 유방암, 대장암 발생률 증가📌 췌장암, 왜 늘어나고 있을까?👉 2022년 한 해 동안 9,780명의 새로운 췌장암 환자 발생👉 여성에서 췌장암 6위로 증가 (흡연율은 낮은데도 상승)👉 고열량, 고지방 음식 섭취 증가가 주요 원인📌 위암, 왜 줄어들고 있을까?👉 짠 음식 섭취 감소 (위암 주요 원인: 고염식)👉 찌개를 함께 떠먹는 문화 변화 → 헬리코박터균 감염 줄어듦👉 국가암검진(위내시경) 도입으로 조기 발견 증가 관련기사 바로가기 👈클릭 ⚠️ 췌장암을 부르는 최악의 .. 2025. 3. 4.
한약이 간 손상 유발? 오해였다고! 📢 한약이 간을 나쁘게 한다는 속설, 진실은?한약이 간에 해롭다는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 🤔 하지만 서울대-단국대 공동 연구팀이 발표한 67만 명의 데이터 분석 결과, 한방 병·의원에서 처방된 한약이 간 손상을 일으킬 가능성은 극히 낮다는 사실이 밝혀졌습니다! 😲하지만 평소 간이 나쁜 환자는 주의가 필요합니다. 규제되지 않은 한약이나 불법 유통된 한약은 간 독성을 유발할 수 있기 때문입니다. 💊❌💡 핵심 요약✔ 한방 병·의원에서 처방된 한약 → 간 손상 위험 거의 없음✔ 평소 간이 나쁜 사람 → 한약 복용 후 주의 필요✔ 양방 병·의원의 처방약 → 간 손상 위험 더 높음 (최대 144%)✔ 규제받지 않은 한약 → 간 독성 유발 가능성 있음 관련기사 바로가기 👈클릭  🔍 연구 결과, 자세히.. 2025. 3. 4.
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