나쁜 콜레스테롤 낮추는 습관과 식단 관리법
혈관 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나가 바로 **'나쁜 콜레스테롤(LDL)'**입니다. LDL 수치가 높아지면 심혈관 질환, 뇌졸중, 고혈압 등의 위험이 증가하고, 중장년층은 물론 20~30대 젊은 층에게도 경고등이 켜지고 있습니다. 약물 치료 이전에 생활습관과 식단 개선만으로도 충분히 조절할 수 있다는 점에서, 이번 글에서는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 핵심 습관 5가지를 알려드릴게요 🩺🥗 관련기사 바로가기 👈클릭 🍽️ 포화지방 줄이고 섬유질 늘리기콜레스테롤 수치에 가장 큰 영향을 주는 것은 식습관입니다.붉은 고기, 버터, 가공육, 라면, 과자 등 포화지방이 많은 식품은 줄이세요❌대신 통곡물, 채소, 과일, 견과류, 콩 등 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하면 LDL 제거에 도움이 됩니다..
2025. 6. 4.
