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류마티스 관절염, 젊은층도 주의해야 하는 이유 류마티스 관절염은 노년층만의 질환이 아닙니다. 자가면역질환으로 젊은 층에서도 충분히 발병할 수 있으며, 특히 겨울철에는 낮은 기온으로 인해 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. ❄️📌 핵심 포인트✅ 류마티스 관절염, 남성보다 여성 발병률 3~5배 높음✅ 관절염 중에서도 자가면역질환으로 발생✅ 겨울철 기온 하락 → 관절이 더 뻣뻣해지고 통증 증가✅ 손가락·손목·어깨·무릎 등 관절에 대칭적인 통증 발생✅ 적절한 약물 치료 + 생활습관 관리 필요 관련기사 바로가기 👈클릭  1️⃣ 류마티스 관절염, 왜 생길까?🔹 자가면역 질환면역체계 이상으로 관절을 공격하는 만성 염증관절 내 활막(윤활액 분비 조직)에 염증이 발생하여 연골 & 뼈 손상🔹 발병 원인 & 위험 요인✅ 유전적 요인 → 가족력 있으면 발병 위험 증.. 2025. 3. 4.
임신부 영양제, 철분·엽산만으로 충분할까? 임신 중 영양 섭취는 태아 건강과 출산 결과에 중요한 영향을 미칩니다. 기존에는 철분과 엽산 보충제가 가장 필수적인 것으로 여겨졌지만, 최근 연구에 따르면 **종합 미량영양소 보충제(MMS)**를 함께 섭취하면 태아 사망 위험을 줄이는 데 더 효과적인 것으로 나타났습니다.📌 핵심 포인트✅ 철분·엽산만 복용하는 것보다 종합 미량영양소 보충제(MMS) 추가 섭취 시 태아 사망 위험 27% 감소✅ 조산아, 저체중아, 미숙아 출산 위험 줄일 수 있음✅ 특히 저소득층 임산부에게 효과적, 태아 발달 보호 효과 관련기사 바로가기 👈클릭  1️⃣ 기존의 임신부 영양제 섭취 방법, 충분할까?🔹 철분(Fe)과 엽산(B9)은 필수 영양소철분: 태아의 혈액 형성 & 산소 공급엽산: 신경관 결손(선천성 기형) 예방WHO(.. 2025. 3. 4.
설 연휴 동안 찐 살, 빠르게 되돌리는 방법 명절 동안 과식으로 인해 체중이 늘어났다면, 빠르게 원래의 몸무게로 되돌리는 것이 중요합니다. 단기간에 찐 살은 비교적 쉽게 빠질 수 있지만, 일정 기간이 지나면 지방으로 전환되어 감량이 더욱 어려워집니다.📌 핵심 포인트✅ 체중이 늘어난 경우 2주 이내에 감량해야 효과적✅ 과체중 & 비만일수록 명절 후 체중 감량이 더 어려움✅ 운동 & 식단 조절을 병행하면 빠르게 원래 몸무게로 복귀 가능 관련기사 바로가기 👈클릭  1️⃣ 명절 후 급찐 살이 빠지지 않는 이유🔹 연구에 따르면, 명절 후 절반 이상의 사람들이 체중을 쉽게 줄이지 못함🔹 특히, 과체중 & 비만인 경우 체중 증가 폭이 크고 유지될 가능성이 높음🔹 크리스마스, 설날 등 연휴 동안 평균 0.45kg 증가 (일부는 최대 2.65kg까지 증가.. 2025. 3. 4.
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