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설 연휴 해외여행, 스트레스 없이 즐기는 7가지 팁! 📌 설 연휴 해외여행객 214만 명, 공항은 ‘전쟁터’📌 비행기 지연, 오버투어리즘, 체력 소진… 여행 스트레스 어떻게 해결할까?📌 여행 전문가들이 추천하는 7가지 대처법✈ 1. 이동 일정 미리 계획하기✔ 환승 시간이 충분한 비행기 선택: 최소 3시간 여유 확보✔ 첫 비행기로 출발: 지연 가능성을 줄이기 위해 아침 항공편 이용✔ 항공사에 전화해 다양한 옵션 확인하기📢 TIP: 항공사 앱을 활용하면 실시간 항공편 변경 정보를 빠르게 확인 가능!  관련기사 바로가기 👈클릭  🛏 2. 여행 전, 편안한 컨디션 유지하기✔ 출발 전날 무리한 일정 피하기 → 여행 초반 피로 최소화✔ 여행 전 체력 관리 필수! 충분한 수면과 컨디션 조절📢 TIP: 출발 전날 급하게 짐 싸거나 무리한 일정 잡지 않기!🧘.. 2025. 3. 5.
설날 연휴, ‘연휴심장증후군’ 주의! 과음과 과식이 심장 건강에 미치는 영향 📌 설날 연휴, 과음과 과식으로 인한 ‘연휴심장증후군’ 위험 증가📌 과도한 음주는 심장 박동에 악영향, 심방세동·부정맥 유발 가능📌 건강한 명절을 위한 생활습관 & 예방 방법 소개!🚨 연휴심장증후군(Holiday Heart Syndrome)이란?명절이나 연말연시와 같이 긴 연휴 기간 동안 과음과 과식을 한 후 부정맥 증상이 발생하는 질환을 **‘연휴심장증후군’**이라 한다.✔ 연휴심장증후군의 주요 원인✅ 폭음: 알코올이 심장 박동을 불규칙하게 만들어 심방세동(부정맥) 유발✅ 과식: 고열량, 고나트륨 음식이 혈압을 상승시키고 심장에 부담 증가✅ 수면 부족: 생체리듬이 깨져 혈압과 심박수 조절 기능 저하✅ 스트레스: 긴장 상태 지속으로 혈관 수축, 심장 부담 가중👉 심한 경우 돌연사로까지 이어질 위.. 2025. 3. 5.
고지방 식단이 부른 충격적인 결과! 손바닥에 노란색 선이 생긴 이유는? 📌 육류 위주 식단이 피부와 혈관에 미치는 영향!📌 콜레스테롤 수치 1000mg/dL 초과, ‘황색종’ 발생 사례📌 극단적 다이어트의 위험성, 건강한 식단 관리가 필수!🥩 육류 위주의 고지방 식단이 초래한 건강 이상최근 미국 플로리다 탬파 제너럴 병원에 방문한 한 남성의 사례가 화제가 되었다. 그는 **8개월간 육식 위주의 고지방 식단(carnivore diet)**을 지속하면서 손바닥, 발바닥, 팔꿈치 등에 **노란색 선과 결절(황색종)**이 나타나는 이상 증상을 경험했다.✅ 그가 섭취한 식단주식: 지방 함량이 높은 햄버거, 치즈, 버터섭취량: 하루 2.7~4kg효과: 체중 감량, 정신적 명료함 증가부작용: 피부에 황색 병변, 콜레스테롤 급상승관련기사 바로가기 👈클릭  🚨 콜레스테롤 폭증! .. 2025. 3. 5.
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