대장암·고지혈증 급증 원인은 ‘이런’ 식습관 때문?

🥩 고기, 튀김, 가공육 즐기는 식습관이 만든 현실!
🏥 고혈압·당뇨병·고지혈증 동반 환자 233만 명 넘었다!
🥗 예전엔 나물 반찬+삶은 고기 → 지금은 고열량·고지방 음식!

 

 

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대장암·고지혈증 급증 원인은 ‘이런’ 식습관 때문?

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📌 "고혈압, 당뇨, 고지혈증까지?" 🚨 복합 만성질환 급증!

✔ 고혈압 + 당뇨병 + 고지혈증을 동시에 가진 환자 급증
✔ 당뇨병 환자의 87.1%가 고지혈증(이상지질혈증) 동반
✔ 고지혈증은 무증상! 건강검진 안 하면 모른 채 진행될 수도
✔ 방치하면 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈), 심장병(협심증·심근경색) 위험 UP

📢 질병관리청, ‘복합 만성질환 관리’ 시범사업 추진 예정!

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🍖 “고소한 비계까지?” 고지혈증 급증 원인은?

🥩 비계 많은 고기구이, 튀김 고기, 가공육 섭취 증가
🍔 고열량·고지방·고탄수화물 식습관이 고지혈증 원인
🥦 혈관 건강에 좋은 채소 섭취 감소 → 중성지방 증가
🏃‍♂️ 운동 부족 → LDL 콜레스테롤 증가, HDL 콜레스테롤 감소

📌 ✅ 해결책은?
✔ 튀긴 음식, 가공육 줄이고 삶은 고기 섭취
✔ 채소, 통곡물 섭취 늘려 혈관 건강 지키기
✔ 운동으로 중성지방 낮추고 혈관 건강 UP

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🚨 대장암 급증! “밥+나물 먹던 때는 드물었는데...”

🥩 붉은 고기(소고기·돼지고기)·가공육(햄·소시지) 섭취 증가
🔥 태운 고기, 튀긴 음식 → 발암물질 생성
🥗 채소·과일 섭취 부족 → 식이섬유 부족으로 장 건강 악화

📌 ✅ 대장암 예방하려면?
✔ 고기는 튀기거나 굽기보단 삶아서 섭취
✔ 식이섬유 풍부한 채소, 과일 충분히 먹기
✔ 가공육·탄 음식 줄이고 균형 잡힌 식단 유지

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🎯 결론! ‘식습관’이 건강을 결정한다!

✅ 고혈압·당뇨·고지혈증 예방 위해 건강한 식습관 필수
✅ 튀긴 음식, 가공육 줄이고 채소·과일 섭취 늘리기
✅ 대장암 예방 위해 태운 고기·가공육 섭취 주의!
✅ 운동으로 혈관 건강 지키고 만성질환 예방하자!

🥗 “지금부터 건강한 식습관으로 바꿔보세요!” 💪