소유의 다이어트 레시피 공개! ‘이것’ 마음껏 먹어도 괜찮을까?

🎤 씨스타 출신 소유가 공개한 다이어트 식단!
칼로리 걱정 없이 먹을 수 있는 ‘오이탕탕이’ 레시피 대공개!
하지만 술과 함께 먹으면 다이어트 효과가 반감될 수도?

 

 

소유의 다이어트 레시피 공개! ‘이것’ 마음껏 먹어도 괜찮을까?

 

 

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🥒 오이탕탕이, 다이어트에 좋은 이유!

📌 100g당 15kcal로 초저칼로리!
📌 수분💧과 식이섬유 풍부 → 포만감 지속 + 배변활동 원활
📌 칼륨이 나트륨 배출 도와 부종 완화 효과

소유는 오이에 목이버섯, 푸주, 매운 고추를 추가했습니다.
✅ 목이버섯: 100g당 20kcal, 식이섬유 풍부 → 장 건강 개선
✅ 푸주: 식물성 단백질💪 가득 → 다이어트 중 부족한 단백질 보충
✅ 매운 고추: 캡사이신🔥 함유 → 지방 연소 촉진 + 식욕 조절

🎯 💡 다이어트할 때, ‘오이탕탕이’ 적극 추천!

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🥃 그런데… 고량주와 함께 먹으면? 🚨

소유는 “오이를 무치기 시작하면 술을 한 잔 한다”며 고량주를 함께 곁들였습니다. 하지만!

🚫 고량주는 다이어트에 역효과!
📌 알코올 도수 40~60도 → 100ml당 300kcal (밥 한 공기보다 높음!)
📌 술을 마시면 지방 분해 속도 ⬇️ → 체지방 축적 환경 형성
📌 오이는 차가운 성질, 고량주는 따뜻한 성질 → 위장 건강에 부담

💡 ✅ 다이어트 효과 유지하려면?
✔ 고량주 대신 저도수 술로 대체 🍷
✔ 알코올 섭취 줄이고 물 충분히 섭취 💦
✔ 위장 건강을 위해 공복에 먹지 않기 🚫

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🎯 결론! 오이탕탕이, 다이어트엔 GOOD! 하지만 술은 조심!

✅ 칼로리 낮고 포만감 높은 ‘오이탕탕이’ 다이어트 추천
✅ 목이버섯, 푸주, 매운 고추 추가하면 영양 균형 UP
✅ 다만, 고량주와 함께 먹으면 다이어트 효과 반감!
✅ 위 건강 위해 음주량 조절 + 저도주로 대체 추천

🥒❌ "다이어트할 땐 오이탕탕이는 OK! 하지만 술은 신중하게~"
📢 맛있게 먹고 건강하게 다이어트하세요! 😊