정보93 출산 후 15kg 감량! 4개월 만에 날씬한 신부로 변신한 다이어트 비법 출산 후 급격히 불어난 체중 때문에 결혼식을 미뤄야 했던 한 여성의 성공적인 다이어트 이야기가 공개되었습니다. 단 4개월 만에 15kg을 감량하며 다시 웨딩드레스를 입을 수 있게 된 그녀의 비결은 무엇일까요? 관련기사 바로가기 👈클릭 🔹 체중 증가로 결혼식 연기, 4개월 만에 15kg 감량 성공!영국에 거주하는 **소피아 사크 가이슬러(31)**는 첫 아이를 출산한 후 체중이 82kg까지 증가하며 결혼식 준비에 부담을 느꼈습니다. 웨딩드레스를 입을 자신이 없었던 그녀는 결혼식을 6개월 뒤로 미뤘고, 다이어트를 결심하게 됩니다.그녀는 하루에 1만 2천 보 걷기와 근력 운동을 병행하는 전략으로 체중 감량을 시작했고, 4개월 만에 15kg 감량(82kg → 67kg)에 성공했습니다. 덕분에 그녀는 원하던.. 2025. 2. 3. "청력 저하, 두통 무시하면 위험! 30대 여성 ‘청신경초종’으로 안면마비까지" 두통·귀 통증, 그냥 참으면 안 되는 이유… ‘청신경초종’ 진단 후 청력 상실30대 여성이 지속적인 두통과 귀 통증을 방치하다가 ‘청신경초종’ 진단을 받고 수술 후 청력 손실과 안면마비까지 겪은 사례가 전해졌습니다. 초기에는 단순한 귀 염증으로 생각했지만, 증상이 점점 악화되면서 결국 뇌종양의 일종인 청신경초종이 발견된 것입니다. 관련기사 바로가기 👈클릭 ✔ 두통·청력 저하를 방치했더니… '청신경초종' 진단영국에 거주하는 32세 여성 제이드 마리 클라크는 2020년 첫 아이를 임신한 후 극심한 귀 통증과 두통을 경험했습니다. 출산 후 증상이 완화되자 단순한 면역력 저하로 여겼고, 병원을 찾지 않았습니다. 하지만 3년 후 둘째를 임신하면서 두통이 더욱 심해지고 눈 떨림과 입 주변 감각 이상이 나타났.. 2025. 2. 3. 어린이가 마셔도 안전한 음료는 단 두 가지뿐! 🔹 미국 공중보건 전문가들, 공식 권장 음료 발표🔹 물과 우유만 권장… 100% 주스도 제한해야미국 주요 보건 및 영양학회가 5~18세 어린이와 청소년이 마셔도 안전한 음료는 ‘물’과 ‘우유’뿐이라는 공식 권고안을 발표했습니다.이번 지침은 **미국소아과학회(AAP), 미국 영양식이학회(AND), 미국 소아치과학회(AAPD), 미국심장협회(AHA)**가 공동으로 작성했으며, 미국 ‘헬시 이팅 리서치(Healthy Eating Research)’ 연구팀이 최신 연구 결과를 바탕으로 정리했습니다. 관련기사 바로가기 👈클릭 ✅ 어린이 음료 권장 기준: 물과 우유만!1️⃣ 물(Water)✔ 순수한 물(무향, 무첨가)✔ 수분 공급에 필수적✔ 칼로리 없음⚠ 탄산수 주의!탄산수(pH 5~6)는 괜찮지만, 향이.. 2025. 2. 3. 당뇨병 환자를 위한 온수 목욕의 놀라운 효과 🔹 혈당·혈압 개선에 도움… 섭씨 38~40도에서 15~20분이 적절추운 겨울, 따뜻한 물에 몸을 담그는 것은 단순한 피로 회복을 넘어 당뇨병 환자의 건강 관리에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 최근 연구에서는 온수 목욕이 혈당 및 혈압을 안정화하는 데 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 관련기사 바로가기 👈클릭 🛁 온수 목욕이 당뇨병 관리에 미치는 효과1️⃣ 인슐린 감수성 향상영국 포츠머스대학교 연구진은 2주 동안 14명의 당뇨병 환자를 대상으로 온수 목욕 실험을 진행했습니다. 실험 참가자들은 섭씨 40도의 물에 몸을 담그고(쇄골까지) 1시간 동안 유지했습니다. 연구 결과, 온수 목욕 후 인슐린 감수성이 향상되고 혈당 및 혈압이 개선된 것으로 나타났습니다.또한,.. 2025. 2. 3. 칼로리 제한과 당뇨병 약 ‘다파글리플로진’ 병행 시 당뇨 관해율 향상 SGLT-2 억제제, 체중 감량 및 혈당 조절 효과 입증당뇨병 치료에서 칼로리 제한 식사와 당뇨병 치료제 ‘다파글리플로진’(Dapagliflozin)을 함께 병행하면 2형 당뇨병 관해율이 더욱 높아진다는 연구 결과가 발표되었습니다.이번 연구는 바이오제약 기업 아스트라제네카의 지원을 받아 진행되었으며, 해당 연구 결과는 의학 학술지 **BMJ(British Medical Journal)**에 게재되었습니다. 관련기사 바로가기 👈클릭 🔎 연구 개요연구진은 20~70세 중국 성인 **328명을 대상으로 무작위 임상시험(RCT)**을 진행하였습니다.참여자들은 모두 비만(BMI 25 이상)이거나 과체중 상태였으며, 2형 당뇨병을 진단받은 지 6년 이상 경과한 환자들이었습니다. 연구 시작 전, 이들은 .. 2025. 2. 3. 당뇨 위험 50% 낮추는 ‘거꾸로 식단’ – 건강한 혈당 조절법 당뇨병은 전 세계적으로 급증하는 심각한 건강 문제로, 2022년 기준 18세 이상 성인 환자가 8억 2800만 명에 달할 정도로 그 유병률이 높아지고 있습니다. 특히 2030세대 젊은 층에서도 당뇨병 발생률이 증가하는 추세입니다.당뇨병은 비만, 패스트푸드 섭취 증가, 운동 부족 등 다양한 원인으로 발생하며, 장기적으로 만성 합병증을 유발할 수 있어 철저한 관리가 필요합니다.당뇨 예방과 관리의 핵심은 **‘식단 조절’**입니다. 잘못된 식습관은 혈당 조절을 어렵게 하고 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병 발생 위험을 높입니다.그렇다면, 단순히 무엇을 먹느냐보다 어떤 순서로 먹느냐가 더욱 중요하다는 사실, 알고 계셨나요?오늘 소개할 **‘거꾸로 식단’(식단지탄)**은 음식을 섭취하는 순서를 조절하여 혈당 상승을.. 2025. 2. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 16 다음 반응형
