200kg 남성, 1년 내 100kg 감량 도전! 과연 건강할까?

📌 극단적 칼로리 제한으로 63kg 감량, 전문가들은 우려

🧐 200kg 남성의 체중 감량 방법은?

✅ 하루 한 끼 소량 섭취
✅ 무설탕 음료, 허브차, 물 위주
✅ 하루 500~800kcal 제한
✅ 치즈 샌드위치 & 파스트라미(훈제 소고기) 섭취
✅ 체중 감량 주사 위고비(Wegovy) 처방

📌 결과는?
✔ 6개월 만에 63kg 감량!
✔ 1년 내 100kg 감량 목표!

🚨 전문가들 경고
✔ 필수 영양소 결핍 → 면역력 저하, 피로, 근육 손실
✔ 심장 건강 악화 → 심장병 위험 증가
✔ 장기적인 유지 어려움 → 요요 현상 가능성

📊 영국 NHS 권장 칼로리
➡ 성인 남성 하루 2500kcal 필요
➡ 현재 그의 식단은 권장량의 1/5 수준

✔ 하루 1200~1500kcal 이상 섭취
✔ 근육량 유지 위한 단백질 섭취 필수
✔ 극단적 제한 NO! 장기적인 습관 형성이 중요
✔ 전문가 상담 후 안전한 감량 방법 선택

🚨 빠른 감량보다 건강한 감량이 더 중요합니다! 😊