근육 속 숨은 지방, ‘이 병’ 위험 높인다!

📌 근육 속 지방(근간 지방, IMAT) 증가가 심혈관 질환과 관련 있음

🧐 근육 속 지방(IMAT)이란?

🔹 근육 섬유 사이에 위치한 지방 조직
🔹 나이가 들면서 증가하는 경향
🔹 체질량 지수(BMI)와 상관없이 건강에 영향

📌 왜 문제일까?
✔ 심혈관 질환 위험 증가
✔ 인슐린 저항성 → 당뇨병 유발 가능
✔ 근력 저하 → 이동성 감소 및 근육 손실 위험

📊 미국 브리검 여성병원 연구 결과
✅ IMAT 수치가 높은 사람 → 심장병 사망률 & 입원 위험 상승
✅ 지방 근육 비율 1% 증가 → CMD(관상동맥 미세혈관 기능장애) 위험 2% 상승
✅ 반면, 근육량이 많을수록 심혈관 질환 위험 감소

🔍 BMI보다 ‘근육 속 지방’이 심장 건강에 더 중요한 지표

✔ 근력 운동 + 유산소 운동 병행
✔ 가공식품 줄이고 단백질 위주 식단 유지
✔ 염증 유발하는 포화지방 줄이기
✔ 적정 체지방 유지, 특히 복부 지방 조절

🚨 운동과 식습관 개선으로 심혈관 건강을 지켜요! 😊