명절 과식 후 소화불량? '이 차' 마셔보세요!

📌 녹차 → 체지방 분해 & 탄수화물 대사 조절
📌 페퍼민트차 → 소화기관 진정 & 복부 팽만감 완화
📌 보이차 → 지방 흡수 억제 & 콜레스테롤 개선

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🥘 명절 음식, 왜 소화불량을 유발할까?

✔ 기름진 음식 (전, 고기, 튀김) → 소화 속도 느림
✔ 탄수화물 과다 섭취 (떡국, 한과) → 체지방 증가
✔ 장시간 식사 → 위장 부담 증가

💡 이럴 땐, 소화를 돕는 차(茶)를 마시면 해결!

 

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명절 과식 후 소화불량? '이 차' 마셔보세요!

 

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🍵 소화 돕는 차 추천 3가지

1️⃣ 녹차 (Green Tea)

✅ 체지방을 태우는 카테킨 풍부
✅ 탄수화물이 지방으로 변하는 것 억제
✅ 주의! 카페인 포함 → 1~2잔 적당량 섭취

2️⃣ 페퍼민트차 (Peppermint Tea)

✅ 속이 더부룩할 때 소화기관 진정 효과
✅ 복부 팽만감 & 메스꺼움 완화
✅ 과민성 대장증후군 환자에게도 효과적

3️⃣ 보이차 (Pu-erh Tea)

✅ 지방 흡수를 억제하는 갈산(Gallic acid) 함유
✅ 콜레스테롤 감소 & 염증 예방 효과
✅ 육류, 기름진 음식 섭취 후 마시면 좋음

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🚶‍♀️ 차 마시고, 소화 촉진 생활 습관 3가지

✔ 식사 후 30분 걷기 → 위장 운동 촉진
✔ 식후 바로 눕지 않기 → 소화 장애 예방
✔ 자극적인 음식 피하기 → 산도 높은 주스, 카페인 주의

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💡 결론 : 소화 안될 땐 차 한잔! ☕

✔ 기름진 음식 후 → 보이차
✔ 복부 팽만 & 속 더부룩 → 페퍼민트차
✔ 탄수화물 과다 섭취 → 녹차

🎯 설 연휴, 과식했다면 이 차들로 속 편하게!