고지혈증과 심혈관질환, 방심하면 치명적입니다

가장 중요한 건강 리스크 중 하나인 고지혈증이 이제는 고혈압, 당뇨와 나란히 관리되어야 할 ‘중대 질환’으로 지정됐습니다. 중성지방과 콜레스테롤이 높아도 별일 아니라고 넘겼다면, 지금이 바로 경각심을 가져야 할 때입니다. 고지혈증은 증상이 거의 없어 모르고 방치하는 경우가 많지만, 그 위험성은 심장과 뇌혈관을 망가뜨릴 만큼 심각합니다. 최근 건강검진 결과서에도 따로 표기되기 시작한 만큼, 원인과 예방법을 제대로 알아야 합니다.

 

 

 

 

 

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고지혈증이 위험한 이유 🩸

고지혈증은 ‘조용한 파괴자’라고 불릴 만큼, 증상이 뚜렷하지 않으면서도 우리 몸 속 가장 중요한 통로인 혈관을 서서히 손상시킵니다.
고지혈증을 방치하면 심장병(협심증, 심근경색)과 뇌혈관질환(뇌출혈, 뇌경색) 위험이 급격히 증가합니다.

• 혈액이 탁해지고 혈전이 생기면 피의 흐름이 막힐 수 있음
• 혈관이 좁아지고 탄력을 잃어 고혈압으로 연결
• 당뇨와 함께 있으면 심혈관질환 발생 확률 ↑

진단 기준과 관리 기준 변경 ✍️

2025년부터 건강검진 기준이 바뀌며 고지혈증은 고혈압, 당뇨병과 동등한 질병군으로 관리됩니다.

• 기존: 단순 수치 이상으로 간주 → 환자 경각심 부족
• 변경: 고지혈증(이상지질혈증) → 별도 질환 분류, 정식 통보

이로 인해 조기 치료 및 약물 처방의 중요성이 대두되고 있으며, 이를 간과할 경우 늦게 발견되어 치료비 증가와 합병증 위험이 커집니다.

이상지질혈증이란? 🤔

고지혈증은 단순히 콜레스테롤이 높은 것을 의미하지만, 이상지질혈증은 좀 더 포괄적인 개념입니다.

• 고콜레스테롤혈증: 총콜레스테롤 또는 LDL 수치 ↑
• 고중성지방혈증: 트리글리세라이드 수치 ↑
• **HDL 콜레스테롤 ↓**까지 포함되면 → 이상지질혈증

이 세 가지가 함께 존재하면 뇌졸중과 심장질환 발병률이 크게 올라가므로 적극적인 생활습관 교정이 필요합니다.

자주 나타나는 문제점 😨

통계에 따르면, 한국 성인의 4명 중 1명이 고콜레스테롤혈증을 앓고 있으며, 5명 중 2명이 이상지질혈증 상태입니다.
하지만 인식률은 68%, 치료율은 61%에 불과해 10명 중 3명은 자신의 상태를 모르고 살아갑니다.

• 무증상이라 건강하다고 착각함
• 건강검진 결과 무시하거나 방치함
• 지방 섭취가 많고 운동량은 적음

예방을 위한 식습관과 운동법 🥗🏃‍♀️

혈관 건강을 지키는 핵심은 식사와 운동의 습관화입니다.

🥩 피해야 할 음식

• 고기 비계, 내장 등 포화지방이 많은 부위
• 튀김류, 과자 등 트랜스지방
• 탄수화물 과잉 섭취(빵, 면)
• 술은 가능한 절제

🐟 권장하는 음식

• 등푸른 생선: 고등어, 꽁치, 삼치 등 오메가-3 풍부
• 콩류와 통곡물: 중성지방 저하 효과
• 건강한 기름: 들기름, 참기름, 올리브유 적절히 활용

🏃 운동 습관이 중요!

• 하루 30분 이상 걷기
• 주 3회 이상 유산소 + 근력운동 병행
• 활동량 부족은 혈관 건강에 직격탄!

진단되면 즉시 치료와 관리 시작해야 💊

고지혈증은 정기적인 건강검진으로 쉽게 발견할 수 있으나, 중요한 건 조기 치료입니다.
특히 가족력, 당뇨병, 고혈압이 있는 경우 예방적 약물 치료가 필요할 수도 있습니다.

• 의사와 상담 후 스타틴 등 처방약 복용 고려
• 규칙적인 추적검사로 수치 점검
• 식습관과 운동을 병행하는 지속적 관리

💡 건강은 잃은 뒤 후회해도 늦습니다. 고지혈증은 ‘지금’ 관리하면 충분히 예방할 수 있습니다.