커피, 마시기 좋은 시간 따로 있다! ☕ 최적의 시간 & 피해야 할 시간은?

아침에 일어나자마자 커피부터 찾는 습관, 정말 좋을까? 🤔
미국 연구에 따르면 커피를 마시기에 가장 좋은 시간은 기상 후 1~2시간 뒤라고 한다! 즉, 오전 9시 30분~11시 30분 사이가 최적의 시간이라는 것.

💡 이유는?
🧠 아침에 코르티솔(스트레스 호르몬)이 최고조
➡️ 기상 직후 커피를 마시면 카페인이 효과를 발휘하지 못하고 내성이 생길 가능성이 높음!
➡️ 오전 8~9시, 정오~오후 1시, 오후 5시 30분~6시 30분 이 시간대는 피하는 게 좋다! 🚫

 

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커피, 마시기 좋은 시간 따로 있다! ☕ 최적의 시간 & 피해야 할 시간은?

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📌 커피 효과 200% 높이는 TIP!

✅ 💯 가장 좋은 시간: 오전 9시 30분~11시 30분
✅ ⏳ 피해야 할 시간:

• 기상 직후(오전 8~9시) ❌
• 점심 직후(정오~오후 1시) ❌
• 퇴근 전후(오후 5시 30분~6시 30분) ❌

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✅ 결론: 커피도 타이밍이 중요!

☕ 기상 직후 마시는 커피는 효과가 떨어질 수 있음!
📌 오전 9:30~11:30이 가장 효과적
📌 각자의 수면 패턴에 맞춰 최적의 커피 타임을 찾자!

지금 마시는 커피, 최적의 타이밍인가요? ⏰ ☕