좋은 콜레스테롤, 정말 좋기만 할까? 녹내장 위험과의 관계

🧐 HDL(고밀도지단백) 콜레스테롤, 흔히 **‘좋은 콜레스테롤’**로 알려져 있는데요. 하지만 최근 연구에서는 HDL 콜레스테롤 수치가 너무 높을 경우, 녹내장 위험이 증가할 수 있다는 결과가 나왔습니다.

👉 반대로, LDL(저밀도지단백) 콜레스테롤은 녹내장 위험을 낮출 수도 있다고 하는데요.
이번 연구 결과를 자세히 살펴보겠습니다!

 

 

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좋은 콜레스테롤, 정말 좋기만 할까? 녹내장 위험과의 관계

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🧬 HDL vs LDL 콜레스테롤 – 차이점은?

✅ HDL(고밀도지단백) 콜레스테롤 = 좋은 콜레스테롤
✔ 과도한 콜레스테롤을 간으로 운반해 배출
✔ 심장병, 뇌졸중 위험을 낮추는 효과

✅ LDL(저밀도지단백) 콜레스테롤 = 나쁜 콜레스테롤
✔ 혈관에 쌓여 동맥경화 유발
✔ 심혈관 질환의 주요 원인

💡 하지만 HDL 콜레스테롤이 너무 높으면 녹내장 위험이 증가할 수 있음

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🔍 연구 결과 – HDL이 높을수록 녹내장 위험 증가?

🔬 연구 대상

• 40~69세 성인 40만 명 대상 연구 (UK 바이오뱅크)
• 평균 14년간 추적 관찰

📊 연구 결과
✅ HDL 콜레스테롤이 높은 사람 → 녹내장 발병률 10% 증가
✅ HDL 콜레스테롤이 1 표준편차 증가할 때마다 녹내장 위험 5% 증가
✅ 반대로, LDL & 중성지방 수치가 높을수록 녹내장 위험 8~14% 감소

📌 특이한 점

• 55세 이상에서만 유의미한 연관성 발견
• 젊은 연령대에서는 해당 연관성이 나타나지 않음

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👁 녹내장 – 어떤 질환일까?

✅ 녹내장이란?
👉 안압 상승으로 인해 시신경이 손상되는 질환
👉 초기 증상이 거의 없어 **‘소리 없는 시력 도둑’**이라 불림
👉 방치하면 실명 위험 증가

✅ 녹내장 위험 요소
✔ 고혈압 & 당뇨병
✔ 유전적 요인
✔ 흡연 & 과음
✔ 고연령(특히 55세 이상)

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⚠ HDL이 높은데 녹내장 예방할 수 있을까?

💡 콜레스테롤 수치만으로 녹내장 위험을 예측할 수 없음!
✔ HDL 수치가 높더라도 안압 관리 & 정기적인 안과 검진 필수
✔ 심혈관 건강을 유지하면서도, 눈 건강까지 고려한 균형 잡힌 식단 필요

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🥗 콜레스테롤 & 눈 건강을 지키는 방법

🥦 눈 건강을 위한 영양소
✅ 루테인 & 제아잔틴 – 녹내장 & 황반변성 예방 (시금치, 케일)
✅ 오메가-3 지방산 – 시신경 보호 (연어, 견과류)
✅ 비타민 A & C – 시력 보호 & 항산화 효과 (당근, 오렌지)

👀 눈 건강을 위한 생활 습관
✅ 정기적인 안과 검진 – 40세 이상은 최소 1년에 한 번 검사 필수
✅ 충분한 수면 & 스트레스 관리 – 안압 조절에 도움
✅ 담배 & 술 줄이기 – 혈관 건강 유지

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🔥 결론 – HDL, 무조건 많다고 좋은 건 아니다!

📌 HDL(좋은 콜레스테롤)이 너무 높으면 녹내장 위험 증가 가능성 있음!
📌 55세 이상이라면, HDL이 높은 경우에도 정기적인 안과 검진 필수
📌 심혈관 건강과 눈 건강을 동시에 고려한 균형 잡힌 생활 습관 유지가 중요

👁 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하면서 눈 건강까지 지켜보세요! 💡