혈당, 올라가도 떨어져도 위험해요 ⚠️
당뇨병은 이제 남의 일이 아닙니다. 국내 당뇨 인구는 무려 600만 명에 달하고, 그중 상당수가 혈당 조절의 어려움을 겪고 있어요. 고(高)혈당도 위험하지만, 최근에는 저(低)혈당 쇼크에 대한 경각심이 더욱 커지고 있습니다.
실제 고(故) 김수미 씨가 겪은 혈당 500mg/dL 이상의 고혈당 쇼크, 그리고 밤사이 잠든 사이 발생할 수 있는 저혈당 쇼크 모두 생명을 위협할 수 있어요. 😨
오늘은 저혈당 증상의 징후부터 응급 대처법, 예방 방법까지 꼭 알아야 할 정보를 전해드립니다!👇
저혈당 쇼크란? 🩸70mg/dL 이하로 떨어지면 위험!
혈당이 70mg/dL 아래로 내려가면 저혈당 증상이 시작됩니다. 특히 55mg/dL 이하로 떨어질 경우는 응급 상황으로 간주해야 해요.
대표적인 증상들 🚨
- 배고픔과 피로 😩
- 손 떨림, 식은땀 💦
- 어지럼증, 불안감, 빠른 심장박동 💓
- 말더듬, 혼란, 인지장애 🧠
- 심할 경우 발작·혼수·사망까지…
잠든 사이에도 혈당이 떨어질 수 있어서 수면 중 악몽, 피곤함, 혼란스러운 기상 등의 증상이 나타날 수 있어요. 🛌
저혈당 응급 대처법, '15-15 법칙' 기억하세요! ⛑️
✅ 혈당이 55~69mg/dL일 때는
→ 탄수화물 15g 섭취 + 15분 후 혈당 재측정
🔁 혈당이 회복되지 않으면 반복합니다.
✅ 혈당이 55mg/dL 미만일 때는
→ 즉시 빠르게 흡수되는 당류 섭취 또는 글루카곤 주사 필요
단순당이 포함된 음식이 가장 효과적입니다:
- 포도당 정제 3~4정
- 설탕 또는 꿀 1큰술 🍯
- 과일주스 또는 일반 탄산음료 1/2컵
- 포도당 젤 1회분
🚫 섬유질·지방이 많은 음식은 혈당을 늦게 올리므로 피해야 해요!
왜 저혈당 쇼크가 생길까? 주요 원인 정리 📉
🕒 식사를 거르거나 너무 늦게 먹었을 때
💉 인슐린을 너무 많이 투여하거나 투여 타이밍이 맞지 않을 때
🍺 과도한 음주
🤸 운동 후 당 보충을 하지 않았을 때
🌡️ 고온·고습한 환경
✈️ 고지대 여행 시
특히 인슐린 또는 설포닐우레아 계열 약물을 복용 중인 사람은 더욱 주의가 필요합니다!
예방법, 이렇게 실천해보세요 💪✨
🧃 포도당 정제 또는 주스 항상 휴대하기
🍱 식사 거르지 않기, 일정한 시간에 식사
🚶 운동 전 적절한 간식 섭취, 인슐린 투여량 사전 조정
📊 혈당 자주 측정하여 갑작스런 변화 감지
🚫 과음 금지, 음주 시 혈당 하락 경향 강함
💉 글루카곤 키트를 응급용으로 준비해두기 (처방 필요)
치솟는 당뇨병 환자 수, 혈당 관리가 생명입니다 ⚕️
고혈당이든 저혈당이든 우리 몸은 극심한 변화에 취약합니다. 특히 저혈당은 갑작스러운 쇼크 상태로 이어질 수 있고, 때로는 생명을 위협할 만큼 위험합니다.
👉 피로, 어지럼증, 손 떨림 같은 신호가 있다면 반드시 혈당을 확인하고 빠르게 대처하세요.
👉 ‘15-15 법칙’을 기억하고, 가족과 주변 사람들에게도 알려두는 것이 좋습니다.
지금 이 순간부터라도 혈당 체크를 습관으로 만들고, 몸의 신호에 귀 기울여 건강을 지키세요! 🧡
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