돈이 많을수록 건강도 챙긴다? 소득별 운동 습관과 건강수명 차이

건강을 유지하는 데 가장 중요한 요소 중 하나는 운동과 건강 관리입니다.
최근 조사에 따르면 소득 수준이 높은 사람들이 걷기 운동, 근력 운동을 더 많이 실천하며, 건강 정보 이해도 역시 높아 더 오랫동안 건강한 삶을 유지하는 것으로 나타났습니다.

---

✅ 소득 수준별 건강 격차, 얼마나 차이 날까?

1️⃣ 걷기 운동 실천율

✔ 하루 30분 이상, 주 5일 이상 걷는 비율

• 소득 상위층: 49.2%
• 소득 하위층: 39.1%
  🔹 소득이 높을수록 걷기 운동 실천율이 증가
  🔹 2014년과 비교하면, 소득별 격차가 5배 이상 커짐

돈이 많을수록 건강도 챙긴다? 소득별 운동 습관과 건강수명 차이

 

---

2️⃣ 근력 운동 실천율

✔ 주 2회 이상 근력 운동하는 비율

• 소득 상위층: 32.8%
• 소득 하위층: 21.4%
  🔹 소득 상위층이 근력 운동 실천율이 11.4% 더 높음
  🔹 2014년 대비 운동 격차 증가

---

3️⃣ 유산소 운동 실천율

✔ 일주일에 중강도 유산소 운동 2시간 30분 or 고강도 운동 1시간 15분 이상

• 소득 상위층: 57.2%
• 소득 하위층: 48.3%
  🔹 소득 상위층의 운동 실천율이 8.9% 더 높음

---

4️⃣ 건강 정보 이해도

✔ 건강 정보 이해도 평가 결과

• 소득 상위층: 66.3%
• 소득 하위층: 54.4%
  🔹 소득이 높을수록 건강 정보에 대한 접근성과 이해도가 높음

---

5️⃣ 건강수명 차이: 부자는 9년 더 건강하게 산다

✔ 최근 연구 결과

• 소득 상위층 건강수명: 74.88세
• 소득 하위층 건강수명: 66.22세
  🔹 소득이 높은 사람이 평균 9년 더 건강하게 생활
  🔹 운동, 건강 관리, 영양 섭취 차이가 건강수명 차이로 연결됨

---

🎯 건강을 지키는 핵심 포인트!

✅ 하루 30분 이상, 주 5회 이상 걷기 운동 실천 🚶‍♂️
✅ 주 2~3회 근력 운동으로 근육량 유지 💪
✅ 일주일에 2시간 30분 이상 유산소 운동하기 🏃‍♀️
✅ 건강 정보를 꾸준히 찾아보고 실천하기 📚
✅ 소득과 관계없이 누구나 건강한 생활 습관을 만들 수 있음

🎀 건강은 투자한 만큼 돌아옵니다! 지금부터라도 꾸준한 운동과 건강 관리로 건강수명을 늘려보세요! 😊