✅ 심뇌혈관질환, 조기 발견이 생사를 가른다!
👉 뇌졸중 골든타임: 3시간 ⏳
👉 심근경색 골든타임: 2시간 ⏳
👉 즉각적인 대응이 후유증과 사망률을 결정!
💡 겨울철, 혈압 상승 & 혈관 수축으로 위험 증가
⚠️ 응급상황에서 망설이면 생명을 잃을 수도!
🩺 뇌졸중 vs 심근경색, 조기 증상 체크리스트
🧠 뇌졸중 주요 증상 (FAST 체크!)
✔️ Face(얼굴 마비): 한쪽 얼굴이 처지거나 감각 이상
✔️ Arm(팔 마비): 한쪽 팔·다리를 들어 올릴 수 없음
✔️ Speech(언어 장애): 발음이 어눌해지거나 말을 못함
✔️ Time(시간이 중요!): 증상이 나타나면 즉시 119 🚨
📌 추가 증상
✅ 한쪽 눈 시력 저하
✅ 심한 두통 & 어지럼증
💓 심근경색 주요 증상
✔️ 가슴을 짓누르는 강한 통증 (30분 이상 지속)
✔️ 턱·어깨·팔로 퍼지는 방사통
✔️ 갑작스러운 숨가쁨 & 식은땀
✔️ 어지러움, 구토, 피로감
📌 이 증상 느껴지면? 119 즉시 신고! 🚨
❄️ 겨울철 심뇌혈관질환 위험이 높은 이유
✔️ 기온이 낮아지면 혈관 수축 → 혈압 상승
✔️ 혈액 점도 증가 → 혈전(피떡) 생성 위험 증가
✔️ 과식·과음·스트레스 → 혈관 손상 유발
👉 특히 고혈압·당뇨·고지혈증 환자는 위험 증가! 🚨
🎯 뇌졸중·심근경색 예방법
✅ 1️⃣ 혈압 & 혈당 조절
✔️ 정기적인 건강 검진 필수!
✔️ 저염식 & 균형 잡힌 식단 유지
✅ 2️⃣ 유산소 & 근력 운동 🚴♂️
✔️ 하루 30분 걷기 or 가벼운 유산소 운동
✔️ 혈류 개선 & 혈압 안정 효과
✅ 3️⃣ 체중 관리 & 금연🚭
✔️ 복부비만은 뇌졸중·심근경색 최대 위험 요소!
✔️ 담배는 혈관을 좁히고 혈압을 상승시킴 🚨
✅ 4️⃣ 스트레스 관리
✔️ 과도한 스트레스 → 혈압 급상승 유발
✔️ 명상·수면 개선·휴식 습관 들이기
🚨 응급상황 발생 시 대처법
✔️ 119에 즉시 신고! 🚑
✔️ 절대 혼자 운전하지 말 것
✔️ 가족이 도착할 때까지 기다리지 말 것
✔️ 응급실이 아닌 외래 진료 대기 금지
👉 빠른 대처가 생명을 살립니다! 🙏
💡 건강한 습관이 심뇌혈관질환을 예방하는 최고의 방법입니다.
❄️ 특히 겨울철엔 더욱 철저한 관리가 필요해요!
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