근육이 많으면 암 치료 효과도 높아진다!

🔎 암 환자에게 근육이 중요한 이유
✔ 췌장암 환자 연구 결과 → 근육량이 많을수록 생존율 상승!
✔ 근육이 많으면 항암 치료 효과도 좋아짐
✔ 근육 감소 = 암 환자의 사망 위험 & 재발 가능성 증가

💡 근육 감소 막는 법 3가지

📌 1️⃣ 단백질 충분히 섭취하기
✅ 흡수율 높은 동물성 단백질 → 소고기, 돼지고기, 닭고기, 달걀
✅ 식물성 단백질 → 콩, 두부, 된장, 견과류
✅ 항암 치료 중에도 단백질 섭취 필수! (메스꺼워도 조금씩 자주 먹기)

📌 2️⃣ 꾸준한 운동으로 근력 유지
✅ 기구 운동 & 스쿼트 → 근육 유지 & 증가
✅ 일상 속 운동 → 계단 오르기, 발뒤꿈치 들기
✅ 앉아만 있으면 근육 소실! → 활동량 늘리기 필수

📌 3️⃣ 노화로 인한 근육 손실 예방
✅ 나이 들면 매년 1%씩 근육 감소
✅ 건강할 때 근육을 유지해야 병에 걸려도 회복력 ↑
✅ 근감소증이 심해지면 면역력 저하 → 각종 감염 위험 증가

💡 건강할 때 근육을 지켜야 병에 걸려도 치료 효과가 높아짐
💡 단백질 섭취 & 근력 운동으로 근육량 유지하는 것이 최고의 건강관리법
💡 앉아만 있는 생활은 위험! 운동 & 단백질 섭취로 근육을 지키자! 💪

👉 "근육이 건강을 지키는 가장 강력한 무기입니다!" 🚀